Pengertian Diabetes Mellitus

Diabetes mellitus adalah suatu kumpulan gejala yang timbul pada seseorang yang disebabkan oleh karena adanya peningkatan kadar gula (glukosa) darah akibat kekurangan insulin baik absolute maupun relative.

Faktor Pencetus Diabetes Mellitus

  1. Keturunan
  2. Kegemukan (obesitas)
  3. Pola makan yang salah
  4. Proses menua
  5. Stress
  6. Kurang gerak/malas
  7. Penyakit hormone yang kerjanya berlawanan dengan insulin

Gejala dan Tanda Awal
Penurunan Berat Badan (BB) dan Rasa Lemah

Penurunan bb yang berlangsung dalam waktu relative singkat harus menimbulkan kecurigaan dan biasanya bersifat mencolok. Hal ini disebabkan glukosa dalam darah tidak dapat masuk ke dalam sel, sehingga sel kekurangan bahan bakar untuk menghasilkan tenaga. Untuk kelangsungan hidup, sumber tenaga terpaksa diambil dari cadangan lain, yaitu sel lemak dan otot. Akibatnya penderita kehilangan jaringan lemak dan otot sehingga menjadi kurus.

Banyak Kencing

Karena sifatnya kadar glukosa darah yang tinggi akan menyebabkan banyak kencing. Kencing yang sering dan dalam jumlah banyak akan sangat mengganggu penderita, terutama pada waktu malam hari.

Banyak Minum

Rasa haus amat sering dialami oleh penderita karena banyaknya cairan yang keluar melalui kencing. Keadaan ini justru sering disalahtafsirkan. Dikiranya sebab rasa haus itu penderita minum banyak.

Banyak Makan

Kalori dari makanan yang dimakan, setelah di metabolisasikan menjadi glukosa dalam darah tidak seluruhnya dapat dimanfaatkan, penderita selalu merasa lapar.

Hal yang tidak boleh dilakukan oleh penderita diabetes mellitus

  1. Merendam kaki
  2. Menggunakan botol panas atau peralatan listrik untuk memanaskan kaki
  3. Menggunakan pisau untuk menghilangkan kapalan
  4. Memakai sepatu atau kaos kaki yang sempit
  5. Membiarkan luka kecil di kaki

Fungsi senam kaki diabetes mellitus

  1. Memperbanyak sirkulasi darah
  2. Memperkuat otot-otot kecil
  3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
  4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
  5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
  6. Meningkatkan kebugaran klien diabetes mellitus

Langkah-langkah melakukan senam kaki bagi penderita diabetes mellitus

  1. Posisi awal : Duduk tegak diatas sebuah bangku (jangan bersandar).
  2. Latihan ke-1 (10x)

¨      Gerakkan jari-jari kedua kaki anda seperti bentuk cakar

¨      Luruskan kembali

Latihan ke-2 (10x)

¨      Angkat ujung kaki, tumit tepat diletakkan diatas lantai

¨      Turunkan ujung kaki, kemudian angkat tumitnya dan turunkan kembali

Latihan ke-3 (10x)

¨      Angkat kedua ujung kaki anda

¨      Putar kaki pada pergelangan kaki ke arah samping

¨      Turunkan kembali ke lantai dan gerakkan ke tengah

Latihan ke-4 (10x)

¨      Angkat kedua tumit anda

¨      Putar kedua tumit ke arah samping

¨      Turunkan kembali ke lantai dan gerakkan ke tengah

Latihan ke-5 (10x)

¨      Angkat salah satu lutut

¨      Luruskan kaki anda

¨      Gerakkan jari-jari kaki anda ke depan

¨      Turunkan kembali kaki anda, bergantian kiri dan kanan

Latihan ke-6 (masing-masing 10x)

¨      Luruskan salah satu kaki anda diatas lantai

¨      Kemudian angkat kaki tersebut

¨      Gerakkan ujung-ujung jari ke arah muka anda

¨      Turunkan kembali tumit anda ke lantai

Latihan ke-7 (10x)

¨      Seperti latihan sebelumnya, tapi kali ini dengan kedua kaki bersamaan

Latihan ke-8 (10x)

¨      Angkat kedua kaki anda, luruskan dan pertahankan posisi tersebut

¨      Gerakkan kaki anda pada pergelangan kaki, ke depan dan ke belakang

10.  Latihan ke-9 (masing-masing kaki 10x)

¨      Luruskan salah satu kaki dan angkat

¨      Putar kaki anda pada pergelangan kaki

¨      Tuliskanlah di udara dengan kaki anda angka-angka 0 s/d 9

11.  Latihan ke-10 (10x)

¨      Selembar koran dilipat-lipat dengan kaki menjadi bentuk bulat seperti bola

¨      Kemudian dilicinkan kembali dengan menggunakan kedua kaki dan setelah itu disobek-sobek

¨      Kumpulkan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki dan letakkanlah diatas lembaran koran lainnya. Akhirnya bungkuslah semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola